Новые буклеты по Программе «Шагаем вместе»

Новые буклеты по Программе «Шагаем вместе»

Библиотека методических материалов «Опоры» по вопросам ранней реабилитации после ампутации, подготовленная в рамках программы «Шагаем вместе», пополнилась новыми буклетами.

Чтобы поддержать после операции физическую форму, стабильную работу всех функций и систем организма, «Начинайте день с зарядки». В этом буклете вы найдете упражнения на дыхание, которые помогут насытить организм кислородом, улучшат кровообращение и тонизируют организм в целом.

Наши консультанты подобрали пять общеукрепляющих упражнений для разминки шеи, суставов, позвоночника, нижних и верхних конечностей. Их можно выполнять лежа в постели, сидя или стоя, в зависимости от состояния здоровья после операции.

В буклете вы найдете рекомендации по подбору индивидуальной нагрузки при выполнении упражнений, советы специалистов.

Эту зарядку можно выполнять несколько раз в день. Она помогает восстановить нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализовать обмен веществ, стимулировать умственную деятельность.

Ежедневные упражнения придают бодрости, энергии и укрепляют иммунитет.

Психологом программы «Шагаем вместе» подготовлен буклет «Мотивация». Он поможет разобраться в своих потребностях, найти собственный «внутренний двигатель» к успеху, позитивные источники вдохновения.

В буклете собраны простые правила и упражнения, которые помогают сохранить эмоциональную стабильность, оценить имеющиеся на пути препятствия, не пропустить свои даже маленькие достижения, принимать поражения, не поддаваться апатии и разочарованию, действовать уверенно и целенаправленно.

Как говорят наши специалисты, в реабилитации больше всего заинтересован тот, кто в ней нуждается. Её результат во многом зависит от эмоционального настроя, собственных усилий, дисциплины и убежденности в успехе.